Kā pārvarēt vientulību

“Es jūtos tik vientuļi un man nav draugu, ko pasaukt ārā” – cik daudzas reizes nav dzirdēta šāda frāze. Varbūt tu arī esi viens no tiem, kuri nesvin dzimšanas dienas, jo īsti nezini, kurus cilvēkus varētu uzaicināt, vai arī neapmeklē nevienu pasākumu, jo nav neviena, kurš gribētu doties kopā ar tevi aliexpress? Ja tu jūties vientuļš, ir jāsaņem sevi rokās un jāpiespiež kaut ko darīt lietas labā. Kas ir svarīgākais, lai pārvarētu vientulību un atrastu labu kompāniju ikvienā dzīves situācijā?

Vientulība ir sarežģīta garīgā un emocionālā parādība, kuru pamatā ir spēcīgas emocijas, kuras, iespējams, kā melnas ēnas nākušas līdzi no bērnības laika. Visi no mums kādu reizi ir piedzīvojuši sajūtu, kad kāds ir atteicies doties kopā ar tevi, piemēram, uz pasākumu vai pusdienās. Šī sāpīgā un biedējošā sajūta būt vienam var sekot ilgi aiz tevis, visa mūža garumā.

Pirmais, kas nepieciešams darīt ir jāsaprot, ka vientulība ir sajūta nevis fakts. Vienmēr, kad tu sajūties vientuļš, apzinies, ka kaut kas smadzenēs izraisīja atmiņas par šo sajūtu, nevis tāpēc, ka patiešām esi izolēts un viens. Smadzenes pievērš uzmanību sāpēm un briesmām, tāpēc vientulība izpaužas ar mūsu attieksmi pret dzīvi. Un tad tu sāc mēģināt izprast šo sajūtu: kāpēc es jūtos vientuļš? Vai tas ir tāpēc, ka neviens mani nemīl? Vai tas ir tāpēc, ka esmu neveiksminieks? Teorijas par to, kāpēc tev ir vientulības sajūta bieži vien var tikt sajaukta ar faktiem. Tad tā kļūst par problēmu.

Izveido plānu, lai cīnītos ar garīgiem un emocionāliem vientulības paradumiem. Ja tu saproti, ka tev ir darīšana ar emocionālu ieradumu, tu vari lieliski veikt plānu, lai risinātu savu vientulību. Uzturi veselīgu mijiedarbību ar cilvēkiem, pat tad, ja sarunai ir nepieciešama neliela piepūle. Uzsāc sarunu un centies būt ieinteresēts cilvēkā. Tas ir darbs, ar ko ir jāstrādā, un tas ir īstenošanas vērts, pat tad, ja jūties noguris vai slinks, lai ar kādu sarunātos. Ziņkārība un ieinteresētība par citiem dod tev pretī arī viņu uzmanību, kas palīdzēs aizvirzīt domas no sāpīgās sajūtas, ka esi vientuļš.

Cilvēki, kas iesaistās vairāk jēgpilnās sarunās nevis mazās pieklājības frāzēs, sajūt daudz lielāku labklājību savā dzīvē. Taču mazās frāzes ir lielisks sarunas iesākums, kas var turpināties līdz patiešām dziļām tēmām. Mazas sarunas un ievadvārdi varētu šķist bezjēdzīgi, taču tā var aizpildīt pirmo neērto mirkli, kad apsēžaties pie pusdienu galda. Ja tu vēlies, lai dzīvē ienāktu daudz vairāk draugi, tad neliela diskusija katru reizi satiekoties ir kā pārbaude, lai viņš saprot, ka tev rūp šis cilvēks.

Veids, kā pārvarēt savu vientulību ir iegūt padziļinātu informāciju par to. Emilija Vaita sāka rakstīt savu grāmatu par vientulību, jo viņa vēlējās uzzināt kāpēc tā notiek. Viņas pētījumi tiešām palīdzēja justies mazāk vientuļai, padarot arī mazāk noslēpumainu šo īpatnību. Jo vairāk tu uzzināsi par vientulību, jo mazāk tā jutīsies. Ir grūti, kad esi vientuļš, taču ir vēl grūtāk, ja tu nesaproti kāpēc tā notiek. Atrodi kādu, ar ko izrunāties, jo pastāstīt savas sajūtas ir liels izaicinājums. Tu vari runāt ar draugiem, ģimeni vai izmantot speciālista terapeita pakalpojumus. Mūsu sabiedrībā vientuļie cilvēki ir arī visklusākie, jo šis stāvoklis padara vēlmi nevienam neko nestāstīt, taču, atstājot visu sevī, var iegrimt par lielākā problēmā nekā tikai vientulība.